洗髮精的「無添加」與「低刺激」標示，怎麼判斷真假？

「無添加」其實沒有統一的定義

架上的洗髮精有「無添加」、「零刺激」、「低敏感配方」、「敏感肌適用」——這些詞彙看起來像保證，但在台灣市場，這類標示目前並沒有統一的法規定義與審核標準。

任何品牌都可以在包裝上使用這些詞彙，不需要通過特定的成分審查。換句話說，兩款都標榜「無添加」的洗髮精，配方內容可能差異很大。

這並不是說所有標榜無添加的產品都是誤導。而是說，這些標示只能告訴你品牌想強調什麼，不能告訴你配方邏輯與其實際原理。

「無添加」這個詞經常出現，但每個品牌說的「無」所指不同：

常見的「無添加」種類	實際意義
無硫酸鹽（無 SLS / SLES）	不含月桂醇硫酸酯鈉和月桂醇聚醚硫酸酯鈉。這是蠻常見的「無添加」說法
無矽靈	不含矽靈成分
無人工香料	不使用合成香精，但可能含有天然香料成分（萃取物、精油等）
無防腐劑	不使用特定防腐劑，但通常含有其他具抗菌功能的替代成分
無色素	不添加著色劑。與安全性的關聯相對間接
無酒精	不含乙醇（Ethanol）。但其他酮醇類成分可能仍存在

每一種「無」的背後，只代表去掉了某一種特定成分。去掉某一種成分，不見得等於配方整體刺激性降低。

與其看包裝上寫了什麼，不如直接看成分表。以下是判斷刺激程度的三個切入點：

洗髮精刺激性的第一個來源，是主洗劑的去脂力強度。去脂力過強的界面活性劑，可能破壞頭皮皮脂膜，引發乾燥或敏感。

具體的界面活性劑種類與特性，請參考本站文章洗髮精的洗淨力，怎麼從成分表判斷？。

防腐劑是維持配方穩定性的必要成分，但不同防腐劑的致敏報告差異明顯：

防腐劑成分	說明
苯氧乙醇（Phenoxyethanol）	目前最廣泛使用的防腐劑之一。目前替代 Parabens 的第一線主流安全防腐劑，國際法規（歐盟 SCCS、台灣食藥署等）標準限量皆為 ≤1.0%。
甲基異噻唑啉酮（MIT）/ 甲基氯異噻唑啉酮（CMIT）	MIT/CMIT 具有高皮膚致敏性（接觸性皮炎）致敏案例較多，歐盟已對沖洗型產品的使用濃度進行限制。選購時值得留意
對羥基苯甲酸酯類（Parabens）	長期有爭議的成分群。主要的安全爭議集中在特定種類（如丁基對羥基苯甲酸酯），常見的短鏈種類（甲基、乙基）目前被多數機構評估為可接受的使用濃度
苯甲酸鈉（Sodium Benzoate）	低刺激性的有機酸鹽類防腐劑，致敏報告少。主要為化學合成（非天然萃取），需在酸性環境（pH < 4.5）中才具良好抑菌效果。
脫氫醋酸（Dehydroacetic Acid）	合成防腐劑（非植物性）。因環境降解性佳且溫和，獲 ECOCERT 等有機認證機構許可使用於溫和配方中。

香料是皮膚過敏反應中最常見的誘發因素之一。成分表上的「香料（Fragrance / Parfum）」，是一個統稱，然而它的實際內容可能是數十種甚至更多的個別化合物。

判斷方向：

對香料敏感或有過敏史的讀者，建議選擇完全無香料（成分表上沒有「香料」和精油類成分）的配方，會比選擇「天然香料」更安全。

「天然」是另一個常見，但缺乏定義的詞彙。

「天然來源」的問題：
天然來源的成分，不等於刺激性低。例如薄荷醇、茶樹精油、柑橘萃取物，都是天然來源，但對部分人的頭皮可能引發刺激或過敏反應。因此，「天然 = 溫和」是一個非常常見的誤解。

「天然來源○○%」的問題：
這個數字的計算方式各品牌不同，沒有統一標準。水（Aqua）通常也被計入「天然來源」，所以這個百分比作為參考的意義有限。

判斷配方刺激程度的方法，是看個別成分的風險資料，不建議看整體「天然程度」的宣稱。

髮肌保養研究室的安全性評分，參照 EWG（美國環境工作組）成分資料庫。以下說明這套資料庫的使用方式與限制：

EWG評分的用途：

EWG評分的限制：

本站如何將EWG評分整合進整體評分設計，請參考我們的評分標準是什麼？。

包裝上的訴求詞彙——「無添加」、「低刺激」、「天然來源」——是品牌選擇強調的行銷語言，不是配方品質的認證。

判斷一款洗髮精是否適合敏感或乾燥頭皮，更可靠的方式是：

這套判斷方式的前提，是能看懂成分表的基礎排列規則。如果還不熟悉，可以先從洗髮精成分表怎麼看？開始。